トレーニング内容
Homeトレーニング内容
ひとりひとりに合わせたメニューをご指導させていただきます。
運動連鎖、姿勢制御などの知識を駆使して下記のようなメニューで「元気」になれるメニューを、ひとりひとりの「体」に合わせて、ご指導させていただきます。
痛みに対してのコンディション作り
マッサージやストレッチを行い、痛みの軽減や関節可動域の拡大をはかり、動きやすい体になっていただきます。
運動方法の指導
自宅でもできる運動の指導と注意点のアドバイスをいたします。
体幹トレーニング
体幹トレーニングは、少し体の使い方が違うだけで腰を痛めやすい運動です。正しい姿勢・方法で行うことで腰痛を回避し、インナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
姿勢修正、動作指導
姿勢修正、動作指導により、正しい姿勢と動作でトレーニングの効果を高めます。
自主性を大切にして、家でもやりたくなるような運動指導に努めております。
Best Lifeではひとりひとりに適したトレーニングを提案し、利用者様に「家に帰っても自分でやりたい」と思ってもらえるような内容を、ご指導させていただいております。
数多くある運動の中からその利用者様に最適な運動を判断し指導することで、多くの方が自宅でも無理なく運動を続けられています。
まず効果を実感してもらい、自宅で反復し、徐々に体に定着できるようサポートさせていただいています。